ამას წინათ დავფიქრდი, რამდენად ხშირად ვეუბნებით საკუთარ თავს ისეთ მკაცრ სიტყვებს, რომლებსაც საყვარელ მეგობარს არასდროს ვაკადრებდით... 🥺🌿 როცა რამე არ გამოდის, პირველი რეაქცია ხშირად კრიტიკაა. ბოლო დროს ვცდილობ, ეს შინაგანი დიალოგი უფრო რბილი და თბილი გავახადო. ნაცვლად იმისა, რომ ვთქვა „ესეც ვერ შევძელი“, ვეუბნები ჩემს თავს: „არაუშავს, დღეს უბრალოდ რთული დღეა, შენ მაინც ყველაფერი გააკეთე.“ ☕✨ თითქოს უბრალო ფრაზის ცვლილებაა, მაგრამ გულზე საოცარი სიმშვიდე ეშვება. თქვენ თუ გიჭერთ ხოლმე თავს საკუთარი თავის მეტისმეტად კრიტიკაში? როგორ ახერხებთ ხოლმე ამ შინაგანი ხმის შემსუბუქებას? 💬🤍 #selfcompassion #mentalhealth